Halo guys! di artikel kali ini saya mau menyambung dari artikel ini Gimana caranya memilih kasur agar tubuh sehat.
Sebenarnya untuk orang sehat dapat tidur dengan posisi apapun,asalkan nyaman ,aman dan indah di pandang (wkwk kaya apaan tuh enak di pandang).
Did you know ? posisi tidur Favorit kalian belum tentu menjadi posisi tidur yang baik untuk kesehatan.
Sebenarnya untuk orang sehat dapat tidur dengan posisi apapun,asalkan nyaman ,aman dan indah di pandang (wkwk kaya apaan tuh enak di pandang).
Did you know ? posisi tidur Favorit kalian belum tentu menjadi posisi tidur yang baik untuk kesehatan.
- Kenapa kita memerlukan bantal saat tidur?
mungkin pertanyaan ini sunguh lucu dan konyol tapi ada penjelasan di balik itu guys.
Menurut Dr. siti annisa nuhonni yang aktif dalam perhimpunan osteoporosis Indonesia menjelaskan bahwa Posisi normal kepala adalah sedikit menekuk ke depan sekitar 15 - 20 derajat.
Oleh karena itu saat tidur orang memerlukan bantal,agar bisa menyangga kepala sehingga posisi kepala menekuk ke depan. contoh kasarnya seperti gambar di bawah ini
Terus gimana donk kalau tidur tanpa bantal?
jika kalian tidur tanpa bantal maka kepala akan lebih mendongkak ke belakang, sehingga otot otot leher tidak bisa rileks, yang akibatnya, leher terasa kaku dan sakit saat bangun seperti gambar di bawah ini
- Pentingnya posisi tidur
Berikut posisi yang baik saat anda hendak tidur
1.Telentang
posisi tidur ini adalah posisi terbaik untuk menyeimbangkan berat badan, menjaga fungsional organ tubuh bagian dalam dan baik mencegah sakit punggung atau leher serta dapat mencegah terjadinya keriputan pada wajah kesayangan anda. mengingat tidak ada yang menekan wajah anda saat sedang tertidur
 |
| tidur telentang |
Katanya orang yang tidur dengan posisi ini biasanya merupakan pribadi yang tenang dan pendiam, serta memiliki standar tinggi dalam setiap hal yang ingin dicapai.
2.menyamping
Bila Anda merasa nyaman dengan tidur miring, sebaiknya Anda miringkan badan ke arah kanan. Seperti halnya tidur telungkup,
tidur dengan posisi miring ke kiri akan membebani jantung dengan berat badan Anda. Pada saat yang sama, jantung masih harus memompa darah. Hal ini mengakibatkan kelelahan jantung yang dapat berakibat fatal dalam jangka panjang.
tidur dengan posisi miring ke kiri akan membebani jantung dengan berat badan Anda. Pada saat yang sama, jantung masih harus memompa darah. Hal ini mengakibatkan kelelahan jantung yang dapat berakibat fatal dalam jangka panjang.
Posisi tidur miring yang terbaik adalah “cara tidur seperti bayi” yaitu dengan punggung melengkung dan kaki sedikit menekuk ke arah dada. Posisi ini mengurangi tekanan pada tulang punggung, memudahkan pernafasan, dan membebaskan organ-organ tubuh..
 |
| tidur miring |
biasanya orang yang tidur dengan posisi meringkuk ini merupakan pribadi yang sensitif dan pemalu.
Namun jika sudah merasa dekat dengan orang lain, Toppers dapat menjadi orang yang dapat menjadi teman bicara yang baik dan dapat mencairkan suasana.
3.Terngkurap
posisi tidur tengkurap dapat memberikan tekanan pada sendi dan otot yang dapat mengakibatkan nyeri hingga sesak napas .
posisi tengkurap baik untuk mereka yang mendengkur karena saluran udara atas menjadi lebih terbuka.
Jika Anda tidak memiliki riwayat sakit punggung, leher dan suka mendengkur, posisi ini bisa jadi alternatif ,tapi ingat posisi tidur seperti ini banyak dampak negatifnya jadi saya sarankan kalian kurangi tidur seperti ini guys.
 |
| tidur tengkurap |
Mereka yang tidur dengan posisi meringkuk ini cenderung pemalu,ceroboh, dan sensitif di hati. Mereka membutuhkan waktu untuk pemanasan dalam berkomunikasi dengan orang lain, namun perlahan segera mencair dan santai.
Catatan:
oke setelah kalian selesai membaca artikel ini dengan khitmat saya harap kalian dapat mengerti dan paham betapa pentingnya posisi tidur
.oh iya, saya sarankan kalian bisa mencoba beberapa posisi tidur yang berbeda dan rasakan perbedaannya. Namun jika anda mempunyai riwayat penyakit tertentu seperti rematik,Osteoartritis (radang tulang dan sendi) dan lain lain konsultasi dulu dengn dokter anda siapa tahu penyakit tersebut adan keterkaitanya dengan POSISI TIDUR anda.
Sumber :
Buku: Dokter kita
Tidak ada komentar:
Posting Komentar